カテゴリー: スポーツ

自転車は年がかわる瞬間に乗っていたので、そのときに自転車走り初めは達成しているとして、、、
ランニングの走り初めをしてきました。
80分程かる～く走ってきました。
右足のヒザとスネの辺りにちょっと痛みを感じていたのですが、走り続けました。
痛みがあったのも手伝って、ちょっとしんどかったんですが、
途中からなぜか楽しく快調になってくるんですよね。
これがあるから、どうしてか走っちゃうんですよねー。不思議です。
痛みがあるのは、筋力不足なのかしら…。
もうちょっと色々考えて走らないとダメなのかなぁ。
でもまぁ、お正月色々美味しいものを食べまくっていたので、
多少は無理をしてでも、カロリー消費しておかないと、脂肪が付きすぎてしまいます。
今年もトレーニングに励もうっと。

あけましておめでとうございます

と、言うのがなんだか年々億劫になってきました…
何がめでたいんだろう？って思うようにもなってきました。。。
新年早々こんなサメサメのエントリーじゃ、いけませんな(笑)

でもひとつの区切りであることは確かです。
今年は去年以上に精一杯生きていきたいと思います。

新年へかわる瞬間は何してた？って話に良くなりますよね。
今回は、自転車に乗って走ってました。
ちなみに前回はネカフェで新年を迎えました。

えっと、今日は3点ほど簡単に書きます。
・先日の忘年会について。
・自転車について。
・マラソンについて。

昨年29日の忘年会はおかげさまで11人で大盛りあがり。
私自身もところどころ記憶がありません…(笑)
お酒の量をそろそろ調整していかないとダメな歳になってきたようです…。

昨年2月から自転車に乗り始めて、
サイクルコンピュータの数値では3146.7km走行したことになっています。
バイクを2年間所持して、約3,800kmの走行でしたから、それと比べると
自転車に乗りまくっているのがわかりますね。

今年も乗りまくろう。

そして去年末に生まれて初めて、マラソンに挑戦しました。
ハーフマラソンでしたけれど、かなり大変な経験となりました。
でも、もう一度挑戦したいと思っております。

今年も走りまくろう。

みなさま、本年も私と本サイトをよろしくお願い申し上げます。

では、初ハーフマラソンの感想とか反省を書き残しておきたいと思います。
ろくろくトレーニングもせずに、なめて参加したハーフマラソン。。。

当日は5:10起床。

シャワーを浴びたりしながら、体を起こします。

参考にしている本に、「朝食はスタートの4時間から4時間半前までに食べておくとよい」
と書いてあったので、それを守って食事をしました。

会場に着いたのは、スタートの2時間前くらい。
受付は簡単に終わり、ゴール地点まで荷物を運んでくれるので、
それを預ける作業をしなくてはいけません。

早々と預けてる人も多くいたのですが、
ウォーミングアップのウエアとレースウエアの着替えとかどうしてるのだろうとか、
スタート直前まで着ている上着はどうするのだろう、とか。色々疑問でした。

ウエアにゼッケンをつけて、ゆっくりと体をほぐしながら、周囲の様子をうかがいます。
なんせ初めてなので、勝手がわかりません。。。

体がある程度暖まってきたら、意を決して上着を脱ぎ、預ける荷物の中にいれて、
荷物は預けてしまいました。

体を冷やさないように、しかし汗をかかない程度に
かる～くウォーキングとジョギングを繰り返しました。
そしてスタート約30分前に、ヴァーム(缶の液体)を飲みました。

開会式を見たり、みんなで準備体操をしていよいよスタートです。
やっぱり、なんかドキドキというか、緊張します。

スタートの合図がなったら、こけないように注意して、

周囲に流されないように、自分のペースを守りながら走ります。

一般車が入らないように警察が封鎖した道路を、ランナーが道いっぱいに広がって走ります。
その中を走りながら「あぁ、私も市民ランナーになったんだなぁ」と実感しました。
なんだかちょっと嬉しかったです(笑)

っで、驚いたのが、3km手前くらいにある公衆トイレに、ランナーの列ができていたこと。
「まだ3kmやで！！！」と心の中で突っ込んでいました。
10分か15分くらいしか経ってないやん！

でもこの光景は10km手前くらいまである要所のトイレでも同じ事でした。
「へぇ～、意外にこんなもんなんだなぁ」って思いながら走りました。

実は私も序盤からトイレに行きたいなぁとは思っていたんですが、
そのまま最後まで走りきってしまいました。

最初の給水地点では、紙コップとれませんでした。
混雑してたし、水の入ったカップがなかったのです。
水の入ったカップを受け取るには、立ち止まる必要があったので、結局取りませんでした。

今回は、ハーフマラソンとクォーターマラソンの選手が一緒にスタートしました。

折り返しのコースなので、途中でクォーターの選手たちとすれ違います。
トップの選手の速いこと、速いこと！！！！

そんなペースで10km走るんですか！！！

って感じでしたよ。すごいなぁ。

っで、しばらくしてハーフマラソンのトップの選手ともすれ違いました。
そっかぁ、もうそろそろ折り返しかぁ、、、

もう、そろそろ、、、、

も、、、う、、、、、、そろ　　　そろ　　　？？？？？？？

まだまだ先じゃん！！！！！

相当速いな、あれ。

そんな風にトップ陣のペースに驚きながらも、
自分のペースを守るため、リラックスして走ります。

後は快調に河川敷を走りました。
景色を楽しんだり、タイムを確認したりしながら、ゴールタイムを予想してみたり。
周囲のランナーのウエアをチェックしてみたり。

2回目以降(全4回)の給水は順調にとることができましたが、
3回とも、うまいこと飲めませんでした(笑)

顔にビチャッっとかかってしまいます。
セオリー通り、中の水を捨てて、しかもカップをつぶして、飲もうと思ったのですが、
どうしてもこぼしてしまいました。難しいな。

ようやく折り返し地点を越えると、多少気が楽になります。

しかし、走っている途中にお腹が減ってきました(笑)

15kmか16km地点くらいで、空腹感を覚え始めました。
っで、17kmを越えた辺りで、ガクンと、ペースが落ちました。
18km手前くらいでは、なんとお腹が「ぐーーっっ」って鳴りました(笑)

そして、体が思うように動いてくれません。

これはいかん！！　　っと、準備しておいたヴァームゼリーを18km地点で補給。


いわゆる、「ハンガーノック」みたいな現象だったのかなぁ……。

しばらくして、なんとか段々と回復してきましたが、足に疲労がきてました。

ここから、マジで自分との戦いでした。

「歩かない」という目標をたててました。
しかも、カッコ付きで書き、自分でも「まぁ、歩くことはないやろー」と思っていました。

でも、このままなら歩きかねない。。。

でも、「歩かない」という目標を(しかもカッコで)立てた以上、あと3kmくらいは走り抜く！
そう自分に言い聞かせながら、ペースはかなり落ちたけれども、走り続けました。

「これだけの苦しさを感じたなら、きっっとあいつならもう歩いてるぞ。
　でもここで歩いたら、あいつと一緒だぞ！！同類！！あとで自慢できないぞ！！！」

あと、なんか意地悪な知らない人が頭の中にでてきて、
「あぁ、、やっぱりねぇ。無理よねー。そうよねー」

と、馬鹿にされるのを想像しながら、それをバネにして、
自分を励ましながら頑張りました(笑)
この辺りは体力じゃなくて、完全に意地とプライドで走ってましたな(笑)

っで、今回の目標は、
・2時間以内で、
・ 完走する。
(・歩かない)
でした。

この３つの目標のうち、達成できたのは、２つでした。
2時間以内でゴールが出来ませんでした。

タイムは、
記録では、2時間5分5秒（スタートの合図から、ゴールまで）
ネットタイムでは、2時間2分24秒
（ネットタイムとは、スタート地点を通過してから、ゴールまで。
　
つまり、スタートの合図からスタートラインを越えるまで3分くらいかかったということです）

手元の時計では、2時間2分16秒57。

まぁ、いずれにしても、2時間以内でゴールは出来なかったということですよ…。
悔しい。

でも、それ以上に走りきった喜びと、満足感、達成感でいっぱいでした。

20km地点を越えたあたりから、
「こんなしんどいこと、もう二度とするもんか！
」 と思っていました。

その思いは、走った直後もかわりませんでした。
完全になめてたなぁ、ハーフマラソン。
調子乗って、フルマラソンにエントリーしなくて良かった。

しかし、二日経った今日。
神戸バランタインラブランの開催要項を再確認している自分がいます。

2時間をきるという目標を達成できなかったことに、悔しい思いを抱いています。
いつかは、走りたいフルマラソン。
フルマラソンへのステップのためにも、ハーフをもっと走ろうと思いました。

実は、当日と翌日はひどい筋肉痛でした。
座ったり、立ち上がったりするのもやっと。
2時間走り続ける筋肉がきちんと形成されてなかったんでしょうね。
それに、ゴール後のストレッチも不十分でした。

腕も軽い筋肉痛です。
走るって、上半身の筋肉もきちんと使ってるんだなぁって実感しました。

人生で2時間、休み無く運動し続けた事なんて、ありませんでした。
未知の世界でした。

今後のための覚え書き。
・トレーニングをきちんとする。(特にLSDを増やす)
・食事・補給の仕方、タイミングを再検討する。
・ゴール後のストレッチを入念にする。
・日焼け止めを用意する。

ゴール直後の私。

笑顔がちょっと苦しそう(笑)
ちなみに、スタート直前はこんな感じ。余裕がうかがえますな。
後の苦しみをこのときは知らなかった訳ですから(笑)

とりあえず、無事に走り終えて来ました。

心臓発作とかで倒れたりはしていません。はい。

今回の目標は、
・2時間以内で、
・ 完走する。
(・歩かない)

だったんですが、果たしてそれを達成することができたのか、、、

というのは、次回に感想や反省点も含めて報告したいと思います。

明日はいよいよ、宝塚ハーフマラソンです。

21.0975km、チャレンジしてきます。
今日はそれに備えて早く寝て、明日は早起きです。5時過ぎくらいには起きて、
体を起こしながら、ウォーミングアップをする予定。

スタートは、10:15。

緊張と興奮で寝付けるのか、ちょっと不安です(笑)

なんでマラソンにチャレンジするのか。
以前にも書きましたが、記録を公式に残したかったというのが、主な理由です。

しかし、

マラソンを走ることによって、新たな世界が広がり、
それを教育につなげられたらいいなっ、とも思っています。

人間は向上心を忘れてはならないと思うのですよ。
少なくとも、教育者たるもの絶対に忘れてはならないし、持ってないように思われてもいけない。
「あの人は頑張ってるな」と、同業者にも、生徒にも保護者にも思ってもらわないと。

「何事にもチャレンジ」
「千里も道も一歩から」
「継続は力なり」
「努力」
「忍耐」

大人は、偉そうな事を言います。
人生を、マラソンや登山にたとえる人もいます。

昔、そんな事を言う偉そうな大人を見ながら、私は子供心に、
「あんたはマラソン走ったことあんのかい」と思っていました。

それに、千里って、約3,927kmですよ。
それが実際にどれだけの距離か分かって、偉そうな事いってるんですか？って思いますやん。

まぁ、こういうツッコミをするとですね、「ものの例えだ」と言い返される訳ですよね。

でも、実際にそれがどんなもんか分かってない人に例えられても、説得力に欠けますよ。
千里でないけれど、とりあえずフルマラソンへのステップとして、ハーフマラソン走ってきます。

これで人間として少しは大きくなれると良いな。

そのうち、ウルトラマラソンとか24時間耐久マラソンとかにもチャレンジしてみようかな(笑)

今日、私のもとへ、一通のハガキが来ました。

以前から、一度は走ってみたかったマラソン。
今回、ハーフマラソン(21.0975km)を走ることになりました。初めてです。

個人的に長距離を走る事はあっても、「大会」という場で走ったことはありません。
大会を走って、きちんと記録を残したかったのです。

幼少の頃、母親に「根性なし」と言われたりした私ですが、
頑張って走ってみたいと思います。

そりゃ、成長するにつれて、
「根性なし」からは多少は脱する事が出来たのではないかと自負しています。
昔は大キライだった、こつこつ努力が好きになりましたし。

マラソンは12月23日。
あと、2週間ほどです。

今回の目標は、
・2時間以内で、
・
完走する。
(・歩かない)

の3点ですかね。

歩くことは多分ないと思いますが、
とりあえず、時間制限内(2時間30分)に完走したいと思います。

楽しみです、初ハーフマラソン。

今日も自転車乗らずです。

天気のせいにしておきます。。。

その代わり(?)、ジョギングしてきました。

でも今日はウエアの選択を誤りました。

いつもは、

上は長袖か半袖のメッシュウエア、
下はハーフパンツ。です。

今日はそろそろ寒いんかなぁと思って、
メッシュウエアの上にウインドブレーカーを着て、

しかも下はロングのジャージを着てしまいました。

家を出るときに、ウインドブレーカーを脱ごうかどうしようか、ってかなり悩んだんですが、
結局着たまま走り始めてしまいました。

すぐに暑くなって、しかも汗をかき始めてしまいましたよ…。参りました。
途中の信号待ちでウインドブレーカーは脱ぎました。

気温はまずまずだったんですが、今日は湿度が高かったのがダメでしたね。

新しいコースを開拓して、12.5km走ってきました。
いい汗かきました。

走行記録(11月27日現在)
目標達成率145.07%
	本日	今月累積
走行距離	0km	435.21km
走行時間	0:00:00	18:42:17
平均時速	0km/h	23.27km/h
最高時速	0km/h	48.0km/h

ジョギング
　本日：12.5km
　今月：36.5km

今日は自転車に乗りませんでした…。
天気も悪かったですし、その他の用事も片づけなくてはならなかったので。。。

その代わり、ジョギングしてきました。
今日は約10km。天気は怪しかったんですが、合間を見て走りに行きました。
合間を見たつもりなんですが、走ってる途中にしっかりとふられました。

雨が降っていても、走っているとなんだか爽快ですね(笑)
家に帰ってからの風呂も気持ちよいし。

走行記録(11月19日現在)
目標達成率114.44%
	本日	今月累積
走行距離	0km	343.31km
走行時間	0:00:00	14:38:56
平均時速	0km/h	23.44km/h
最高時速	0km/h	46.5km/h

ついに、目標を達成してしまいました。
300km走っちゃいました。

まさかこんなに早く達成するなんて…。
目標を立てたときは、300km行けるんかなぁってちょっと不安になりながら、目標たてました。

しかし、目標があったからこそ頑張れましたね。

先日も書きましたが、普段なら車で済ませる用事を自転車で行くようにしたりもしました。
グラフを伸ばしたいがために、用事もないのに用事を作って自転車にまたがったりしました。

目標があるのと無いのとでは全然違いますなぁ。
その目標はなんのためにあるの？って言われると、返答に困ります。
別に無いです(笑)
自転車のレースに出る予定もありません。
出たいけれど、
出るには今の自転車じゃ無理！自転車買わなくっちゃ…。

サイクリングイベントなら出てみたいなぁ。とは思います。
でももう自転車イベントはほぼオフシーズンですからねぇ。またの機会に。

じゃぁ、オンシーズンのスポーツは？

はい、ウインタースポーツ！
スキー、スノボ、マラソン！！

マラソンで思い出しましたが、
昨日軽くジョギングしたら、今日は筋肉痛です(笑)
たぶん、大腿四等筋と呼ばれるやつだと思います。太ももの前側。

やはり、自転車で使う筋肉とは違う筋肉が使われているようです。

ジョギングはいつぶりでしょうか…。多分半年以上ぶりくらい。。。

次の目標は、ジョギングで目標を立てようかな。
でもどんな風に目標立てていいのかわかりません…。

とりあえず、習慣的に走ろうと思います。

走行記録(11月16日現在)
目標達成率101.44%
	本日	今月累積
走行距離	20.38km	304.31km
走行時間	0:52:39	12:53:59
平均時速	23.23km/h	23.59km/h
最高時速	33.5km/h	46.5km/h

昨日の話の続きです。

出勤すると、机に突っ伏したままの同僚。
本気で心配して、どう声をかけようかとあれこれ考えているところに、
校長がやってきました。
しかし校長はニッコリ。
　
　
なんで？

校長からの一言で私はリアクションに困ってしまいました。
それと同時に、私の心配は無用だった、ということがわかりました。

校長は笑顔で私に向かって、イタズラっぽく話しかけました。

「キャベジン持ってない？」
　
　
　
　

え、そっち？？

お酒好きとして知られるその先生。

まさか、、、まさか、、、
　
　
　
　
二日酔いですか???。

しかも夕方になっても、まだ続いているのですか。

おいおい……。こちらは本気で心から心配したのに(笑)

なんですか、二日酔いですか。。。
まったく……。

どうやら前日の仕事の後、その先生の号令で飲んでいたそうです。
そして、ダウン。

ってか珍しいです。ホントに酒豪として知られている先生なので(笑)

しかし、何事も無く(?)て良かったです。
一時期は「辞めたい」などとブログには書かれていましたが、
今は心機一転して、毎日頑張ってはります。

良かった良かった。

今日は下記の自転車に加えて、久しぶりにジョギングしてきました。
約9kmを49分(信号待ち含む)かけて走ってきました。
軽いデュアスロン気分です(笑)
（※デュアスロン：バイクとランのレース。
　　トライアスロン：スイムとバイクとランのレース。
　　アクアスロン：スイムとランのレース。）

走行記録(11月15日現在)
目標達成率94.64%
	本日	今月累積
走行距離	22.68km	283.93km
走行時間	0:55:02	12:01:20
平均時速	24.73km/h	23.62km/h
最高時速	36.5km/h	46.5km/h