カテゴリー: マラソン・ジョギング

新しいランニングシューズを手に入れました。

そろそろ新しいランニングシューズが欲しいと思っていたのです。

レース用も欲しいし、トレーニング用の新しいものも欲しいし、
移動用の運動靴も欲しい…。

とりあえず今回は、トレーニングにもレースにも使えそうなシューズを買いました。
（本当は自分の中で、レース用なのですが…）

メーカーは、

今回は？今回も？　アシックスです。

実は今、トレーニングに一番頻繁に使ってきているのもアシックス。
私の足との相性がとても良いと思っています。

今年になってようやく、イヤーウォーマーも手に入れたので、
これで冬のトレーニングもより快適で楽しくなりそうです。

電車で移動すると、本を読める時間が確実に確保できます。

自転車を選ぶと、運動・トレーニングをする時間を確保できます。

自動車だと、ラジオや音楽を聴ける時間を確保できます。

どれも捨てがたい…。
天候も大きな選択要因となるのは言うまでもありません。

段々と寒くなってきました。
自転車での移動もだんだんとツライものになってきそうですね。

今の内どんどん乗っておかなくては。

ぼちぼち今冬のマラソンのエントリーが始まっているのですが、
走りたかったレースにエントリーできませんでした。
どうやら定員オーバーだそうです。（１１月末のレースなのに、既に定員だなんて…）

今夏はトライアスロンにも、サイクルレースにも出ていないので、
なんだか体も心もなまっています…。

現在の仕事にも随分と慣れてきたので、
今冬以降のマラソンやトライアスロンには積極的に参戦していきたいです。

徐々にトレーニングの種類や頻度、時間も増やすことができてきたので、
この調子でこの冬に臨みたいです。

頑張ろっと。

真冬の寒い時期とか、大晦日や元日にジョギングしている人を
「物好きだなぁ」と思っていましたが、

今日のようなとても暑い日にジョギングしている人の事もやはり
「物好きだなぁ」と思ってしまいます。

結論を申しますと、走る事が好きな人に、季節なんて関係ないって事なんでしょうね。
今冬のレースの事を考えますと、今の季節の走りも大きく影響してきます。

そんな今日のタイムはあまり良くありませんでした。
そんな日もある。

先日、念願かなってフルマラソンを走って参りました。

第30回篠山ABCマラソン大会。

初めてのフルマラソン。

朝から雨が降ったりやんだり、あまり良いコンディションとは言えませんでした。
転職以降、トレーニングもほとんど出来ないままに過ごしてきたので、
結構不安がありました。
でも、42.195kmの先にどんな世界が待っているのか見てみたかったのです。

家からの最寄り駅についた時点で、プラットフォームにはジャージを着た人が多くいました。
電車がついても、車内にはやはりジャージの集団。

もうね、お祭りですね、ここまできたら。

会場について、気温は5度前後。
雨は小雨がふったりやんだり。

エントリーを済ませて、着替えて、アップをして…。

緊張と不安と、そして期待。

まだ見ぬ、新しい世界を見ることができる。
その長い旅路の向こうに何が待っているんだろう。

そんな事を思いながら、スタートしました。

号砲からしばらくは歩かなくてはならなくて、
スタートラインを踏んだ時には既に7分弱が過ぎていました。

でも、これは初フルマラソン。
1分や2分くらいって思ってしまいます。
とりあえず、無事に完走する事が何よりの目標。

ハーフマラソンのように飛ばすのではなく、
とりあえず、落ち着いて、自分の楽なペースで走り続けようと思い走りました。

そして途中からは、
「ハーフマラソンを走るためにかる～く21kmアップしてるんだ」
という気持ちで走りました。

気温が低い上に雨が降っているのに、沿道には多くの人がいて応援してくれていました。

家族や恋人、友人・知人を応援する人たち。
地元の小学生、中学生、高校生。
地元のおじいちゃん、おばあちゃん、お兄さん、お姉さん。

そのひとつひとつが嬉しくて嬉しくて…。
わざわざ飴やチョコ、おにぎり、バナナ、おかき、お茶を用意してくれているのです。
そして、時にはず～っと大きな声で声援を送ってくれるおばちゃんたち、おじちゃんたち。

見ず知らずの、名も知らぬ、ランナーのために。

雨に濡れてびしょびしょなのに、
笑顔で「どうぞ～」ってかわいい子ども達が雨やチョコを差し出してくれるのです。

もう、嬉しくて嬉しくて。
そんな優しさや温かい気持ちに感動して、本当に泣きながら走っていました。

だって、極端な話、メリットなんてないわけじゃないですか。
わざわざ手間暇、お金をかけて差し入れを用意して、
雨に打たれて寒さに耐えながら、道行くランナーに差し入れと声援を贈るなんて。

それなのに、それをやってくれてるなんて…。

本当に勇気や元気をもらえて、本当に頑張れます。

途中で食べた、できたての黒豆おにぎり、とても美味しかったな。
黒豆茶も美味しかった。チョコも飴も、バナナも美味しかった。
（補給には気を遣って、持参もしていましたが、それでは足りませんでした）

20km前後地点(登りの続く区間)で、少し足に疲労がたまってきつい時もありましたが、
それ以降、特に30km前後はとても楽になって、笑いが込み上げてきました。

精神的に辛いのは、折り返し地点を越えて来た人たちとの対面通行。
反対車線を多くのランナーが走っていきます。

気持ちは「もうすぐ折り返し地点なんだな」って思うわけですが、
目の前には遠くの方まで続く、ランナーの白い影。（白いウエアやキャップの方が多いので）

この辺りで、心折れそうになります。
いったいどこまで行けば折り返し地点があるのだろう…。

でも走り続けるしかないと思って走り続けました。
五体満足にこうしてマラソンを走れていることに感謝。
たくさんの人に支えられて健康に走れている事に感謝。

なんとか35kmをすぎ、あと7km！！

もう後少し。１回のトレーニングの距離以下！
きっと完走できる！

もう後はずっと笑顔で走っていた気がします。

なんとか、一度も立ち止まらず、歩かずにゴールにたどり着き、

目には涙。

雨がふっていてよかった。

なんの涙か分からないけれど。
やりきった充実感と、達成感はもちろん、
自分の周囲の人や、大会やランナーを支えてくれた人たちに感謝。
いろんな思いが込み上げてきての涙だったと思います。

まぁ、もともと涙もろいんですけれど。

とにもかくにも、初フルマラソン。
無事に、歩かずにケガもなく走りきりました。

期待していたタイムは出ませんでしたけれど、
それはまた次の楽しみに残しておきたいと思います。

42.195km

遠く長い旅路でしたが、走って良かった。
またひとつ、成長できたかな、私。

ハーフマラソンとは全然違う世界でした。
また違う魅力がそこにはありました。
温かく優しい世界でした。

すっかり冷え込んできまして、
「寒い」というよりも、「冷たい」と感じるようになりました。

「相当寒いんだろうなぁ」と思い、たくさん着込んで自転車に乗りますと、
あっと言う間に汗だくになりまして、すぐに脱ぎたくなります。

そういえば毎年冬になるとまだ雪の残る山に、前をはだけながら登っています。
さすがに前を開けっ放しでは下りがとても寒いのでしっかり閉めます。

マラソンになると、最初から腕や足の露出した服装になります。
軽量化や空気抵抗の関係もあるのですが、真冬のレースでは、沢山の汗をかきますし、
時には顔に塩すら浮いてきます。

いずれにしても、
体温調節の容易な服装がとても大切です。

今日は雨がしとしとと降っています。

先日、もう何年持っているか分からないくらい古い靴を履いて散歩したら、
足が痛くなりました。

もう靴底は充分に減っていて、特に思い入れもないので、
本当は捨ててしまっても良い靴です。

散歩して足が痛くなるとか、なんだか心外です。

「ジョギングしたら、足が痛くなるからイヤだ」とか、

ジョギングを始めた人から「私にジョギングシューズはまだ早い」
とか言うのを
時々聞きますが、初心者だからこそちゃんとした靴を履かないと、
足腰を痛めてしまうことになると思うのです。

私もジョギングを本格的に始める前は、適当なスニーカーを履いて走っていましたが、
今ではそんな事、こわくて出来ません。
（実際、当時はそれで長距離を走って膝や腰を痛めました）

ランニングをするときは、やはりランニングシューズが必要です。

「形から入る」「格好から入る」
というのはやはり一理あると思います。

昨日と今日と、少しばかり筋肉痛が残っているようです。
階段の下りがツライ事があります…。

レースではいつも以上に筋肉を酷使しているのだなぁと実感しました。

レースは楽しいし、気持ち良いです。
(最初は「楽しむ」なんて全く出来ずに、ただただしんどかった思い出がありますが…苦笑)

次はどのレースを走ろうかとあれこれ考えておりますが、
篠山ABCマラソン(3月)かなぁ、なんて思っています。

昨日は「神戸全日本女子ハーフマラソン大会」でした。

天候は曇り。気温は10度くらい。
それでも、アームカバーや手袋はいらないくらいの体感温度で、
半袖で走る事を決意しました。

なんといっても、
この1か月ろくろく走っていなかった(この1か月で22.2kmしか走っていない)ので、
今回は無事に完走を目標に、
そしてできれば1時間40分をきることを目標に走ろうと思っていました。

かる～くアップをして、かる～くストレッチをして。

いよいよ、スタートラインへ。

号砲と共に、走り出します。

スタートラインを踏むまでに、7秒。
大きな損失ではありません。

とにかく自分のペースで進んで行こうと思いました。

最初の1km、4分19秒。
なんとも好調で、自分でも時計を見てびっくりしたくらいでした。

その次の1km(1km-2km)はなんと3分50秒で走りました。
3分50秒というペースで走っているという感覚が無い程、楽に走る事ができています。

でも、こんなペースでゴールまで走り続けられるのか疑問ではありますし、
無理のないペースで、
後半でペースダウンしないように走ろうと思います。

5km地点通過で、約21分。
2年前にこの大会を走ったときよりも、3分早く通過しました。

最初の数キロでペースが落ちるかもしれないと思っていたのに、
思ったよりもペースを守れている事に驚きました。

依然として「このペースのまま走り続けられるのか」という不安と、
「ひょっとすると、記録更新できるのかもしれない」という期待が入り乱れます。

沿道の声援に勇気づけられ、ぐんぐんと進みます。
15kmを越えると、脚に疲労感が感じるようになったので、
腕振りに意識をかえました。

それでも、なんとか1kmを4分15秒前後を維持する事ができていたので、

本当にもしかすると、1時間30分以内にゴールできるのかも？？
なんて思いながらただただひたすらに走り続けます。

20km地点を越えた時点で、時計は1時間25分。

きわどい。

ゴールまでは1kmではなくて、1.0975km
この約100mがくせもの。

なんとか、、、

なんとか！！！！！

と思い、意識を失いかけながらも、ゴールを目指して必死に走り続けました。

結局1時間30分10秒くらいでゴール。

悔しい。
悔しいんですけれど、

でも、自己ベストを更新できてとても嬉しいです。

練習不足だとばかり思っていたので、
まさか自己ベストを更新できるとは全く思ってもみませんでした。

毎日の自転車トレーニングが、ランニングにも役に立っているのかもしれません。

やっぱりレースは楽しい！！

結局昨日は帰宅時まで雨は降りませんでした。
途中は晴れ間もあり「雨の予報だったのに！！」と、電車で通勤した事を少し後悔しました。

でも電車通勤をすると、音楽やラジオを聴けたり、本を読む時間もできるますし、
のんびり歩きながら考え事も出来たりします。

これはこれで有意義な時間になるので、好きだったりします。

実は来週末にレース（ハーフマラソン）があります。
いつも以上に練習不足ですので、記録更新は狙えないかなと思っています。

申し込んだ時は、記録更新を目標にしていましたが、
安全に無事に走りきる事を目標に、少し目標設定を下げようと思います。

やっぱり、楽しく健やかなのが一番ですね。