ハーフマラソン、あっけなく。

今日はハーフマラソンを走ってきました。

とても天気が良かったのですが、同時に気温も高かったと思います。
日中は21度を超えていたようです。

今シーズンは一度もマラソンを走っていませんでしたし、
トレーニング中もあまり調子があがらずでした。

気温も高いということもあって、不安が大きくありました。
ちゃんと走りきれるのか。この暑さに耐えられるのか。
「ハーフマラソンじゃなくて、10kmにエントリーすれば良かったのかな」とさえ思いました。

最後に2時間走をしたのは昨年のクリスマス。
それ以降は主に1時間前後のランニングのみでした。

昨年までは、通勤で自転車に一定の距離を乗っていましたし、
水泳にも毎週通っていたので、それも体作りと、ランニングに繋がっていたと思いますが、
今回はほぼランニングのみのトレーニングしかせずに、レースに臨むという形になりました。

まぁ、
１）
無事に完走できたら良い、
２）１時間４０分は切る。

程度の目標で走り始めました。

とりあえず気温が高いので無理せず水分補給と体温調整には気をつけて走る、と。

今回のコースは2年前にも走っているので、様子がわかっています。
とにかく道幅狭いので、最初の1～3km程は自分のペースには持って行けません。

でも、今回は記録更新を目指している訳でもありませんでしたし、
何にせよ、無理して熱中症になるとかも避けたいので、体を気遣って走る事に徹しました。

給水所では必ず2カップの水をもらい、
半カップ分は飲んで、残りの1.5カップ分は体にかけて冷却。

後は、心拍計の数値を見ながらペース調整。
穏やかな浜風を浴びながら、余計な事は考えず淡々と走り続けました。

「意外と走れるもんやなぁ」と思ったので、後半は若干ペースアップ。
お陰で、予想(目標)通りのタイムが出ましたし、無事にゴールすることができました。

ゴール後の疲労感もほとんどなく、終わってみると、とてもあっけない感じもしました。

とりあえず
ハーフを公式記録80分台を出したいのと、
フルマラソンでサブスリーを狙いたいです。