カテゴリー: グルメ

飲み会中です。
久しぶりで、楽しんでおります。
いじられキャラがいない（笑）

数年ぶりに「ＣｏＣｏ壱」にきました。
人生で二度目です。
写真は友人の注文したやつ。
ハンバーグカレーに、
チキンカツと半熟タマゴをトッピング。
イイトコドリのいいメニューです。

さて、結局今日もジョギングと室内トレーニングをしてしまいました。
これで４日目。

もちろん午後は自転車。

さて、今日はちょっと事情が違いました。
私としては、究極のダイエットのようにも思われました。

午前のジョギングと室内トレーニングを終えて、シャワーを浴びると、
もう出勤時間目前。昼食を食べてる時間がない！！

ってな訳であわてて家を出たのです。昼食を食べずに。
家から仕事場まで片道10km。あまり時間がなかったので、これまた急いで漕ぎました。

なんとか間に合って、授業開始。
一度授業が始まってしまえば、まとまった休憩時間はほとんどありません。
コンビニに買い出しに行く暇もない…。

やはり段々とお腹が空いてきました。
お腹がぐーぐーなるし、ちょっと貧血気味になるし(笑)
あいにく、職場にはお菓子などはありませんでした。

そこで、何とか生き延びようと、唯一の食べ物飴をなめたのです。
これで糖分がとれるから、ちょっとはマシだろうと思いました。
後は、お茶やコーヒー。

途中、気分が悪くなったり、ちょっと意識が飛びかけたりしましたが、
なんとか授業を終えることができました。
同僚に「ほほ、こけてるで」と言われて、鏡を見てみると、確かに(笑)　痩けてました。

そそくさと仕事を終えて、また自転車を漕いで帰ってきました。
体重が、3kgくらい落ちてました…。

今日一日で、
食事制限はするわ、運動するわで、ダイエットとしてはかなり追い込んだ状態なのでは…。
いやはや…。

今日一日の運動と補給を振り返ってみると、、、

07:45　朝食
10:00　ジョギング１時間
11:00　室内トレーニング１時間
12:00　プロテイン摂取
12:40　自転車30分
17:00　飴&コーヒー
18:00　飴&コーヒー

20:30　飴
22:10　自転車30分
22:50　夕食

もちろん、合間に水やお茶で水分補給はしています。
しかし、、、濃い一日でした。
食事・栄養管理はきちっとしなくてはいけませんね…。

今朝も金曜日と同じメニューで午前を過ごしてきました。

10kmのジョギングと、1時間の室内トレーニング。
トレーニング後のプロテインが美味しくてたまりません(笑)
そして、先日と同じくこれから自転車に乗ってこようと思います。

ところで、本日の昼食は母親が用意してくれたのですが、
すき焼きでした。

昼から？ってのと、
この季節に？ってのと、、二回突っ込みました。

まぁ、昨夜の残り物らしいですが…。
運動後の食事だったので、大変美味しかったです。
しかし、若干肉が多かった…。

最近、サプリメントに大変興味があります。

気まぐれに、マルチビタミンとビタミンB群のサプリメントは飲んでいます。

最近興味があるのは、アミノ酸やプロテインです。

必要な栄養素は食事から摂ればいいし、摂れる事は分かるのですが、
果たして今の食事で充分な栄養が取れているのか分かりません。

そこで問題になってくるのが、自分がどの程度のレベルの人間かということです。
一般人？　スポーツをする人？　アスリート？

ほぼ毎日自転車に距離にして20km程乗っています。
そして気まぐれにジョギング(10km~20km)をします。

一般人が軽い運動をする程度なのか、まぁ定期的にスポーツをしている人なのか、
はたまた、アスリートのハシクレとして認めてもらえるのか…。

自分の運動強度と現在の食事を見直す必要がありそうです…。
がむしゃらにプロテインを飲めばいいってもんでもないし。

別にむきむきマッチョになりたい訳ではなくて、良い感じに体を引き締めていきたいです。

ラーメン屋通い５日目。

今日も半ば、ノリでした。

今日は6人で。

そろそろ体が拒否反応起こすんじゃないかな…。

四日間連続、ラーメン屋に行っています。

しかも同じラーメン屋。

１人でではなく、同僚と一緒に。
別に私が無理に誘ってるわけではないのですよ(笑)

１日目は、「冬期講習会お疲れさま」　３人で。
２日目は、「成人祝い」（同僚の中に成人式を迎えた者がいたため）　３人で。
３日目は、………「お腹がへっていたから」　４人で。
４日目は、…………………、、、、、、「記録更新のため」　３人で。

もう、お店の人にも顔も覚えられてしまい。なじみになってしまいました。

「あぶらーめん」ってどんなんですか？とお店の人に尋ねて、色々説明してもらったのですが、
今日はその気分ではないなぁって事で、結局別のラーメンを注文しました。

全員の注文がそろって、それぞれに自分のラーメンを楽しんでいたのですが、
もうひとつ器がやってきました。

なんと、先ほど説明を聞いていた「あぶらーめん」を、
「まぁ、食べてみて」と作ってサービスしてくれたのです。
これまたおいしかったです。次くらいに注文してみようと思いました。

こんな事されちゃったら、また来なあかんなぁって思いましたよ(笑)

しかし毎晩ラーメン食べてたら、体への負担が心配です。
偏食もいいところですよねぇ。

今日は塾の仕事が休みだったので、自転車に乗ってきました。
しかも、念願の梅田へ！！

以前から梅田に自転車で行ってみたかったのですが、
道が分かりにくいってのと、「遠い」っていうイメージがあったので、躊躇していました。

遠いと行っても、地図で見る限り21kmくらいだから、1時間程度でつける計算です。
普段よく行き来している、神戸の家までが同じく20kmくらいなので、大差なしです。

でも走った事のない土地っていうだけで、なんかちょっと遠い気がします(笑)

でも、ようやく今日は行くことができました。
家で地図を何度も見て、ルートを練ります。
っで、メモを持って、いざ出発！

今日はタイムアタックじゃないので、それほど力まずに、軽快にペダルをこいでいきます。

最初の10km約20分は通勤でも使っている道なので、不安なくいつも通り走ります。
途中雨がぱらついてましたが、本降りになることはなく、そのままこぎ続けました。

職場の前から更に7km程進んだところ、家からちょうど47分くらいで、神崎橋につきました。
向こうの方に雨雲があるのわかりますか？

そこから10分足らずで、十三大橋に行けました。
真ん中奥に、スカイビルが見えます。

っで、すぐに梅田について、ヨドバシ前でパチリ。

ちょこっと寄り道したりして、結局、
23.76km 、約1時間でつきました。
疲れは全然なし。「意外に近いし、早いな」ってのが感想です。

ヨドバシのトイレで着替えて、さくさくと用事を済ませました。

っで、お腹が減ったので、マクドナルドに向かったんですよ。
そしたら、タイミング良く、お店の前でお兄さんがクーポンを配っていました。
それをもらって、店内に入ります。

っで、せっかくなので、そのクーポンにあるメニューを注文します。

でも、もらったばかりだったので、ちぎれてないわけですよ、クーポン。
あの切れ目の入ってるやつです。

慌てて切り離そうとすると、お姉さんが「お預かりします」と言ってくれました。
あぁ、切り離してくれるんだぁ！親切だな！
　

しかし！！

もうちょっと、、もうちょっと、、、なんとかなりませんか(笑)
ミシン目入ってるんですよ(笑)

いつも通り、ほぼ熱湯に近いくらい熱いコーヒーを飲んで、休憩。

そして梅田を出発します。
向こうの方の空が赤くてキレイだったんですけど、あまり上手に撮れませんでした…。

帰りも寄り道しながらのんびりこいで帰りましたー。
いやぁ、いい運動になりました。
今日は結局51km乗りました。

普通に梅田に行くくらいじゃ、何もかけませんが、
チャリンコで行ったっていうだけで、これだけ書けるんですな(笑)

走行記録(11月30日現在)
目標達成率168.56%
	本日	今月累積
走行距離	51.21km	505.67km
走行時間	2:17:07	21:45:11
平均時速	22.41km/h	23.25km/h
最高時速	40.5km/h	48.0km/h

スターバックスコーヒーで、チョコレートミントモカをいただいてきました。

ミントはほんのり香る程度で、もうちょっとミントが目立ってもいいんじゃないかなぁ
と思いました。

カフェモカとそう大差ないような味わいでした。

同時にクリスマスブレンドのコーヒーも飲んできました。
非常になめらかな口当たりで、全然苦みがありませんでした。
おいしかったです。

カップもクリスマスカラーだし、店内にもクリスマスソングがずっと流れていました。
もうクリスマスですか。１年早いもんですね。

これはシナモンロール。スタバのメニューの中でもお気に入りのひとつです。

走行記録(11月8日現在)
目標達成率45.74%
	本日	今月累積
走行距離	23.74km	136.41km
走行時間	1:05:35	5:44:36
平均時速	21.72km/h	23.75km/h
最高時速	35.0km/h	46.5km/h

先日、高校１年生の女の子の言葉に、少しショックを受けました。
　

　

「先生！こないだなぁ、初めてヨシノヤっていうところに行ってきてん！！」

よ、よしのや、、っていうところ……
せ、セレブ…ですか……
「あの下界のヨシノヤというところは何の店じゃ」（天女風に）
みたいな感じに聞こえました。

「なんであんなんにリピーターがつくのか全然わからへん！」
「肉は薄っぺらいし、味も薄いし」
「先生は行かんときな。おすすめせーへんで」

お父様に連れて行ってもらったそうですが、
お父様も初めてヨシノヤという所に行ったそうです。

実は私も吉野家には行きません。
すき家が一番好きですし、一番良く行きます。
塾の近くに、なか卯があって数年前は良く利用していたのですが、最近は全然です。
値あがったし、やっぱりすき家の方が好きだし。

でももう１年近く、牛丼チェーンには行ってません。久しぶりに行きたくなってきました。
ちなみに私は牛丼より、豚丼の方が好きです。
牛肉に色々あったおかけげ、豚丼が気軽に食べられるようになって喜んでいます。

私の好きなすき家のメニューは、

ねぎ玉豚丼	ハンバーグカレー

走行記録(11月5日現在)
目標達成率25.21%
	本日	今月累積
走行距離	21.23km	75.64km
走行時間	0:55:47	3:08:57
平均時速	22.83km/h	24.02km/h
最高時速	46.5km/h	46.5km/h