日曜だけれど勉強!雨だけれどラン!

フラットメイトとの会話は基本的に
今日、授業は?」とか「今夜の予定は?」とかそんな感じではじまります。

夕方頃にキッチンでフラットメイトに会って、挨拶がてらに今日はどうしてた?
ってな会話になったので、
いやぁ、、、部屋に引きこもってたわ。勉強、、、してたかな(笑)」と言いました。

そして彼にもどうしてたの?
と聞くと、
図書館で勉強会してたよー」と。

他の友人の中にも「勉強」と答える人が幾人もいました。
そして、互いに「日曜日なのにね(苦笑)」と言い合います。

でもわざわざ日曜日に勉強してる人たちのほとんどは、それほど勉強嫌いな人はいません。
いるんですよ、わざわざ留学して院生してるのに、「勉強嫌い」な人。
色々な意味でもったいないなと思うのですけれどね。余計なお世話ですね。

今夜はだったので、ひとりで走ってきました。
10.5kmを結構追い込んで走ってみました。

追い込んだ、と言いますか、

雨ふってたし、寒いし、早く帰りたい一心で速く走りました。

でも、、、

やっぱり楽しいんですよね。
不思議です。

はやく、マラソントライアスロンデュアスロンに参加したいです。
2008-11-10-1.jpg

自他の成長を感じられるのはとても嬉しい。

今日は少し暖かかったです。

今日もえせインストラクターとして走ってきました。

今日は少しずつペースをあげていきましたが、
それに気づいてないかのように「今日はいつもよりゆっくり?」と聞かれました。

ペースを速めたのに、ゆっくりと感じられるなんて!!
走った後にも「楽しかった!明日の朝も1人で走ろうかな」なんて言ってくれてました。
おお、なんと嬉しいんでしょう!
明日の夜も走る予定があるのにも関わらず自主朝練するなんて!!

走った後は体調を崩してしまったお友達のお見舞いに。
一緒にご飯を食べながらランニングの話(こちらはみんなジャージでしたし)になって、
その方も「元気になったら、一緒に走ろうかな」と興味を示してくれました。

すると、一緒に走ってる方々が、

正直キツイよね!」と口を揃えました。
坂とか登ってると、(私に対して)殺意が芽生えるわ(笑)」とも(笑)

あれ、、、
そんなきつかったの?
(笑)
私に気を遣って、ある程度は我慢して走ってくれてるようです。

でも、文句をほとんど言わずに頑張って走ってくれているのに感動しています。
そして、楽しんでくれているのが何よりも嬉しいです。

それに、今日はお見舞いに行くのに買い出しが必要だったので、
あらかじめ考えていたゴール地点ではなくて、スーパーをゴール地点にかえよう!
と言ってくれました。(距離はのびます)

ゴール地点から歩いていくのではなく、
まだ距離を伸ばせる余裕精神的にも体力的にもできてきたのでしょうかね。
成長を感じることができて、これまた嬉しいです。
 (上から目線で偉そうですけど……)

まぁ、会うたびに「体重落ちないんだけど」とも言われてますが、
1週間ちょこっと走ったくらいじゃ、そんな劇的に落ちません。
長い目で頑張っていきましょう!!

2008-11-04-1.jpg

えせインストラクター、3日目。

今日はHalloweenです。
気の早い人たちは昨日から仮装しています。

いくつかパーティのお誘いがありましたが今のところ行ってません。
なんだか、あまり乗り気になれない今夜です…。

したい事も、片づけないといけないこともあるし。。。
なんてグチグチいってると、方々から「金曜の夜だよ!!」と言われるのです。
確かにその通りですね。

今日はえせインストラクター3日目です。
朝から雨が降ったりやんだりしていましたが、18時頃にはやんでいたので、
思い切って走りにいってみました

2日間は3kmくらいを軽く走りましたが、
今日は5km走ってもらいました。

鼻歌歌ったり、お話が出来るペースで」というのは言っていて、
実際にお喋りしながら走っているのですが、
疲れてきますと、みなさん無言になる(笑)

この瞬間がこわいです(笑)
なんだか申し訳ないなって思いながらも、ここが頑張り時なんだ!って思うのです。
積極的に話題をふって気を紛らわせてもらったり、励ましの言葉をかけたり。

最終的にネタに困ったので、、、
「しりとりしよう!」とか言い出した私です。

でも、無事5km走り終えました。
こちらがとてもとても嬉しかったです(笑)

やったね!!!良かったね!!!頑張ったね!!!出来たね!!!

ってな気持ちになりました。
だって、普段全然走ってない人たちが、いきなり3日間連続で走るだけでも、
かなりの称賛に値すると思います。
それなのに、5kmを歩かずに走りきったなんて、ホント凄いです。

ぜひぜひ、今後も続けてもらいたいものです。
走る楽しさ」が伝わると良いな。

2008-11-01-1.jpg

ちょっぴりインストラクター気分。憧れのグループトレーニング。

ダイエット&シェイプアップしたいという方々に一緒に走ろうと誘ってもらったので、
一緒に走ってきました

とりあえず、普段全然走ってないとおっしゃるので、
3kmのコースを作って、ノンビリ(キロ6分50秒ペース)とお話しながら走って来ました。

3kmも走れるのか!!」と緊張されていたようですが、
終始お話しながら楽しく走ってもらえたと思います。

なんか、ちょいとインストラクターになった気分です。
筋トレメニュー食事メニューもたてたら、やってくれると仰ってますが、
私自身が、食事にはほとんど気を遣ってないのでわかりません(笑)

シリアスにレースで入賞とかを目指さない限り、

適当に野菜多めに食べたら良いんじゃないんですかね(笑)
あと、適度に炭水化物とタンパク質とか、、、
まぁ、ようはバランスのとれた食事をしてたら良いというのが持論です。

あ、、、その「バランスのとれた食事」を教えろって事なんですかね。。。
それはまた難しい……。
でもご飯くらい、食べたいものを食べたら良いと思いますよ。

思えば、初めて誰かと一緒にランニングしたような気がします。(レースを除いて)
ちょっと憧れてたんですよね、グループランニング
楽しかったです!

自分のトレーニングもサボりがちだったので、
これで続いていけば良いなぁと思っています。

2008-10-30-1.jpg

マラソンと自信と教育。

軽い筋肉痛が太ももに残っていて、
今夜も課題が出ていましたので、今日は走りには出ないだろうなと思っていたのですが、
結局走りに出てしまいました

なんか、悔しさや情けなさからくる意地というか、焦りというか……。

終盤は結構太ももがいたくて、以前の私なら歩いていたかもしれません。
初レースの記憶がよみがえりました。

初レースはナメテかかっていて、序盤は快調に飛ばしてたものの、結局終盤で足が痛くなり、
意地と根性で歩きはしなかったものの本当に苦しい思いをして、ゴールまで走りました。

当日は歩くのもしんどいほどの筋肉痛に襲われたことを覚えています。

っで、走りながら思ったんですよね、なんで走り続けるんだろうって。
このまま走り続けたら、それこそ歩けなくなるほどになるかもしれない。(大げさですけど)

なぜなのか、、、それは、以前に自分ができていたことだからです。
出来る、走りきれる」っていう自信があるから、走り続けることができたのです。

私はマラソンやトライアスロン教育とからめて考える事が多々あるのですが、
(そもそも、マラソンを始めた動機のひとつに教育的観点がありました)

今回の一件も教育に置き換えることができるのではないかと思います。

簡単に言いますと、子どもに「出来る」という自信を持たせることによって、
辛いときもしんどいときも、前向きに考えさせる事が出来るのではないかと。

踏ん張り時にただ単に「出来る!頑張れ!」っていうんじゃなくて、
前もって、その「出来るという自信」を持たせておくことが大切なんだと思います。

それは知識やテクニックだけを教えているだけでは、無理だと思います。
訓話や小テスト、フィードバック、あるいは普段の何気ない会話を通して、
そういった自信を育んであげることも、教育の一環だと思うのです。

また、苦しい部活動を通して、私と同じような事を思い、
しんどいときも苦しいときも、耐え時だと思って頑張る生徒もいることでしょう。

「数学が苦手」「暗記科目はちょっと…」「証明問題は無理」「幾何は難しい」
「長文読解はわからない」

こういった良く聞く悩みも、少しずつ小さな自信をつけていってあげることによって、
積み重なり、大きな自信へと繋がっていくのだと思います。
(自信過剰は危険だけれど、全く自信がないよりよっぽど良いような気がします)

2008-07-21-thumb.jpg

私が現在集中講義を受けてる教室です。毎朝この教室までやってきます。

悔しいけれど……。筋肉痛…。

先週になってランシューズが日本からようやく送られてきたりして、
少しずつもとの生活を取り戻しつつあります。

コーヒー紅茶も以前のように飲めるようになりました。
今まではキッチンにおりてお湯を沸かすのが面倒だったりで、なかなかだったのですが、
今ではそういった事にも慣れて結構積極的にキッチンに行けるようになりました。

今日は向かいの部屋に新しい人が入ったようです。
私のいるフロアは4部屋あるのですが、今まで他の3部屋には誰も住んでいないようでした。

今日の昼過ぎにドアの外で話し声がする、と思ったら
ちょうど新しい人が案内されてきたところでした。
今日すでに何度かすれ違いましたが、挨拶を交わした程度です。
まだ名前も出身も分かりません。


少しずつもとの生活を取り戻しつつある
と書きましたが、
約1ヶ月程ブランクを作ってしまったランニングを再開していまして、、、
悔しいんですが、、、筋肉痛です…(笑)

太ももあたりに軽い筋肉痛があります。
やはり1ヶ月もトレーニングをサボるとこうなるのだなぁ、、、と。
一週間に1度か2度は、2時間程歩くようにしていたのですが、
やはりダメでしたね。

大変悔しいですが、これもまた距離とペースを調整しながら
続けていって、もとの体を取り戻したいと思います。

今の季節は夜の9時とかに夕日を浴びながら走ることが出来ます。
なんだか不思議ですが、気持ちよいです。
2008-07-20-thumb.jpg

こちらは、私の部屋から見える景色です。

さて、明日からまた一週間頑張ります。

梅雨。

梅雨ということで、自転車にも乗れないし、ランニングにも出かけられない日が多いです。
正直なところ、雨が降っていたらトレーニングに出ない大義名分ができたと少しは嬉しいのですが、
やはり自転車に乗りたい、ランニングしたいという気持ちは大きくあります。
泳ぎにも行きたいのですが、プールに行くには走っていくか自転車でいくことになるので、
雨が降ればいそいそと室内トレーニングに励むしかないようです。
(雨の日に車を出すのは避けたいですしねぇ…)
暖かくなってくると、雨の中のランニングも気持ち良いのですが、
気分が乗らないことの方が多いです。
髪も切ったし、爽やかにトレーニングに励もうと思います。

真昼のランニングは水分補給に注意。

先日昼の2時過ぎくらいから軽く走ったのですが、
水分補給できなくて、若干フラフラでした(笑)

できなくて、、、というよりも1時間程のランニングだと特にボトルを持ち運ぶ事もしません。
本当はボトルを持って少しでも水分補給をした方が良いとは分かっているのですが、
面倒だし、、、ジャマだし……。
1時間くらいなら大丈夫だろうと、勝手に思いこんでいます。

基本的にはこういった暖かい季節の真昼に走ることはしないのですが、
先日はなぜか気分がのってしまい、行ってしまいました。

走り出してから、あぁ、ちょっとアツイかなぁ、大丈夫かなぁ、と
一瞬頭をよぎったのですが、まぁ特にそれ以上何も考えずに走りました。

途中からみるみるペースが落ちまして、、、
自然と、水道はどこにあったっけー、と考えながら走るようになりました。
でもせっかくいつものコースを走っているので、なるべくコースは外れたくないんですよね(笑)

コースを考えずに、散歩感覚で走るのも楽しいのですが、
基本的にはきちんと距離の分かっているコースを走るのが良いです。

結局、ゴール間近のコース脇の公園の水道で少し水を口に含み、
頭から水をかぶりました。
これだけで、随分と違います。

それからの足取りは、それはそれは軽くなりました。
タイムも、いつもよりも遅かったです。
あぁ、やっぱりダレテいたのだなぁと思います。

日差しや水分補給には気をつけていかなくてはいけませんね。

自戒の雨中ランニング。

今日は雨にも関わらず走ってきました

もともと雨の中をわざわざ走ろうと思っていたわけではありません。
走ろうと思ったときには曇っていたので、「これなら走れる」と思い準備を始めたのですが、
いざ走ろうと思ったときには、本降り…。

しかし、最近トレーニングはサボり気味
(もう木曜日だというのに、今週は1日しか走ってない…)し、日々食べ過ぎだし、、
というわけで、自戒の意味も込めて、雨仕様に着替えて走ることにしました。

真冬ではないので、雨の中を走っても特に寒いというわけではありませんでした。

河川敷も貸し切り状態。

ふらふらしている自転車も、
道いっぱいに広がって歩いているおばさま方も、
リンボーダンスさせられるのかと思うくらいに目一杯伸ばしたリードで散歩している犬も、
ゴルフ禁止の看板の目の前でゴルフしているオジサンもいませんでした。

いつもは避けて通る水たまりも濡れついでにバシャバシャと。

なんだか途中で楽しくなってきたりしまして、
結局、自戒の意味はあったのかと自分に問わなくてはならない雨中ランニングでした。

向かい風もまた一興。

昨日も今日も風が強いですね。

今日はそんなに風が無いと思ってました。

いつものトレーニングコースで、
すれ違う自転車の人が必死の形相で漕いでいたので、
まさかそんな(笑) っと思っていたのですが。。。

折り返し地点を折り返して、ビックリです。

進みません
イヤホンから何がなっているのかも、まったくわかりません。

昨日もそうでした。
体感では、昨日の方が風が強かったです。

向かい風でキロ5分半くらいのペースなのに、心拍は80%を余裕で越えてました。

と言っても、いつものコースは復路は必ずといっていいほど向かい風なんですよね。
そろそろ慣れてきまして、無風とか追い風だと逆に違和感があります。

連日、強い向かい風の中走っていますと、それもまた楽しくなってきまして、
もう笑っちゃいそうですね。