カテゴリー: スポーツ

月刊トライアスロン雑誌「トライアスロンJAPAN」より

2008年1月号
トライアスリート、スポーツナビゲーターの白戸太郎氏と
映画監督、アニメーターの高坂希太郎氏との紙面対談から。

高坂氏は結構本格的に自転車にやっていて、大会で入賞経験もあるというお方。
社会人になってスタジオにこもりきりだった高坂氏は、水泳を独学で始めたそうです。

その後に自転車に乗り出したとのこと。

白戸●それだけ泳ぐことができて、自転車はこれだけ乗れて、あとちょっとランができたら、トライアスリートの完成ですよ。
高坂●
ですね(笑)。でも、ランがね～、僕はホントに走ったことがないんですよね。
白戸●だから面白いんじゃないですか！　やったことがないことをやらないと世界は広がらないじゃないですか！

トライアスロンJAPAN　2008年1月号(通巻329号)本誌P32より

だから面白い！！

ほんと、そのとおりだと思います。
ほんと、世界が広がりました。　一気に広がりましたよ。

得意もあれば、ちょっと苦手もある。だからこそ面白いんだと思います、トライアスロンは。

2008年3月号
強豪トライアスロンチーム、「チームテイケイ」の監督、八尾彰一さんのコラム
「心のYAOロジック」より

題目より分かりますが、メンタル面の話です。
良いアスリートまたは指導者であるためには、心を上手にコントロールしないといけない。
本当に読み応えのある特集でした。
教育者のハシクレである私にとっては、本当に参考になることばかりでした。
スポーツ指導も、受験指導も似ているなぁと思いながら読んでいました。

心が変われば態度が変わる。態度が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。運命が変われば人生が変わる。

トライアスロンJAPAN　2008年3月号(通巻331号)本誌P56より

トライアスリートは明るい人が多いと言われるんですけど、明るい人がやっているわけじゃなくて、レースを完走したらハイテンションになるから明るくなっているんです。それだけの偉業を成し遂げてエクスタシーを感じているから明るくなっている。スイム、バイク、ランという一連のプロセスの中で、ハイテンションになる自分をつくったからこそ元気なんです。
（中略）
ちょっと身体を動かすだけでも気分は高揚します。だから朝練はやった方がいいんです。嫌なところ・苦手な相手を訪問しなきゃならないときなどは、必ずその前に練習をして汗を流すんです。そうしたらテンションが高まるから、嫌なところもいけるんです。

トライアスロンJAPAN　2008年3月号(通巻331号)本誌P59より

確かにその通りだと思います。
通勤ランをよくやりますが、自転車通勤した日よりも、
通勤ランをした日の方がテンション高いです。

運動量は確実にランの方が多い訳ですから、疲れて意気消沈になりそうなのに、
かえってテンションは高いです。
テンション高すぎて、ウザイと思われてるかも…(笑)　わ、わらえない…。

というわけで、皆さん。
朝練、もしくは昼休み練、やってみませんか？5分でも10分でも良いと思います。
人生変わりますよ。

今週、月・火・水と体の調子が良くありませんでした。

先週は病み上がりではありながらも、体は思うように動いていました。
しかし、今週になってから体が思うように動きません。

走っていても、自転車を漕いでいても、全然体がついてこなくて、重かったです。
気分も優れないですし…。

そして、今日（もう日付は変わってしまいましたが）は最初から体がよく動いてくれました。
そして、ご機嫌。

・体がよく動いた→ご機嫌

・ご機嫌→体がよく動いた

心身、どちらが先にあるかはわかりませんが、
とにかく、今日は心身ともに健康だったと言えます。

朝から雪が舞ったりしていましたが、スポーツをする分には問題ありませんでした。

心身共に健康であるに越したことはありません。
心身共に健康であったら、本当に生きてて幸せだなぁと感じます。

今週末はいよいよ、センター試験・私立中学入試です。

新年あけましておめでとうございます。

昨年は、

あけましておめでとうございます

と、言うのがなんだか年々億劫になってきました…
何がめでたいんだろう？って思うようにもなってきました。。。
新年早々こんなサメサメのエントリーじゃ、いけませんな(笑)

とか言ってたんですが、今年は昨年に比べればまだ穏やかな気持ちでいます。

ふと考えてみれば、今年の私の受け持つ受験生がそれほど手間がかからない、
というのが、ひとつの理由かもしれません。
それでも、受験生を受け持つというのは結構な負担なんですが…。
（今年も大学受験生、高校受験生、中学受験生を受け持っています）

昨年の振り返り…。
昨年は、自転車レースデビューしました。
トライアスロンやデュアスロンに挑戦して新しい世界が広がりました。
そして、より深く持久系スポーツを楽しむようになりました。目標も持てました。

一昨年に比べて、自転車走行距離も倍以上になりました。

公私ともに充実していたと思います。幸せに暮らすことができました。

今年も色々と目標を持っています。

三種目に関しては以下の通り。
バイク：7,500km
ラン：1,800km
スイム：130km

どの目標にも、日々の積み重ねで着実に歩んでいこうと思います。
平和で、穏やかで、健やかに一年を過ごすことができますように。

今年も私と、本サイトを是非ともよろしくお願い申し上げます。

最近少しばかり、ダンスをかじっています。
かじるって程のモノでもないんですが…。ホンのちょびっとだけ。

これまた、普段ではありえない体の使い方をしているようです。
初日の慣れないうちは、5分で息が上がりました(笑)

そんな俊敏な動きできません！
ってか、フリ、覚えられません！

って感じですが、ちまちまとやっております。
リズムに乗って、頭じゃなくて体でステップを踏めるようになると、結構楽しいですね。

段々寒くなってくるし、雨も降ってるし、、
そんな時は家の中での有酸素運動に良さそうです。

ビリーはいかにもって感じがするし。
ビリーをするほどの気分ではないけれど、
でも何かトレーニングをって時にはダンスをすると良いのかもしれません。

相変わらず、自転車通勤と、通勤ランは続けています。

昨日も通勤ランをしました。
しかし、昨日はなんだか調子が出ず…。
すぐに心拍があがってしまい、体感速度もかなり遅かったです。

速度も遅いし、心拍も高いって、不調そのもの。。。
ペースを落としても、なかなか心拍がさがってくれません。
う～ん…。心拍計の不具合かなぁって思いながら、それでも出勤時間があるので、
走り続ける以外に選択肢はありません。

30分程経ったところで、

それまで心拍180bpm以上で走っていたのが、
だいぶ落ち着いてきて、なんとか167-178程に安定してきましたし、
体も軽くなってきたので、ようやく調子がでてきたかぁって感じでした。
アップ不足だったのかもしれません。

そのままゴール地点と決めている交差点まで走り続けました。
そこから教室までダウンがてらに歩くのですが、心拍数が落ち着くまでに
いつもより時間がかかりました。
やっぱりなんだか体の調子は良くないみたいです。

しかしながら、、
タイムは結構良い方でした。
自分では「遅い」と感じていたのに、それなりのペースで走っていたようです。
自分の中にあるそういうセンサーも、なんだか不調だったようですね…。

心拍計のおかげで、その日のペースとか目標とかを調整できるので、やはり便利ですね。

最近、ランニング中に右足カカトの内側に痛みがあります。
気になって、周辺を指圧してみると、痛みが走ります。
なんだか心配ですが、ストレッチを入念にして、消炎鎮痛剤でも塗っておくことにします。

先日、高校生の女子生徒から、
「なんかおっきくなったね～」と言われました。

どこの田舎のイトコのお姉ちゃんですか(笑)
この歳になって、「大きくなったね」と言われるとは思いもしませんでした(^^;)

身長は長い間測っていませんので、わかりませんが、いずれにしても、
一週間に数回も顔を合わせている人には、違いは分からないでしょうに(笑)

でもプールに通っているおかげで、肩とか胸板が厚くなったのかもしれませんね。
良い効果です。

毎週土曜日の午前はプールに通い、コーチの指導を受けています。

今日はようやく、平泳ぎのキックのコツがつかめた気がします。
足の裏で水を蹴る感覚。なかなか難しいです。
でも上達を実感できるので、また頑張ろうって思います。

プールまで自宅から片道3km。大抵は自転車で通います。（気が向けば、ジョギングで）
行きはアップのつもりでゆったり漕ぎます。

そして帰りは良い感じに体が温まっているので、いつもはちょいと飛ばしがちになりますが、
今日は寒い事もあって、ゆったり帰ってきました。

21km/hペース。
ゆるりゆるり。

寒いかと思ったけれど、お天気は穏やか。
自分のペースも穏やか。
心まで穏やかになりました。

家に着く頃にはそれでもかる～く汗ばむ程度。
自転車はLSDトレーニングの季節かもしれません。

明日はハーフマラソンです。
目標タイムをきれるように頑張りたいと思います。

「両足とも攣ってる！！」

そう叫びながら、最後の坂を登り切ります。
ラインのところで自転車をおりて、自分のラックまで自転車を押して走ります。
自転車はまだかかっていません。ということは、やはり私がトップなんです…。

自転車をかけ、ヘルメットを脱ぎ、、靴を脱ぎました。

足、、、つりました。。。

両足ともです。
靴が思うように履き替えられません。
ラックに手をついて、ストレッチしたりしましたが、なかなか解消されません…。

でも、こうしている間にも後ろが迫ってきていると思うと、のんびりしていられません。
頑張って走り出します。

周回コースを2周。
折り返し地点が、アップで走ったときよりも、遥か遠くに感じられました。

1周目の折り返しを過ぎて程なくすると、2位の人が見えました。
なんと、挨拶してくださいました。

こちらも、言葉にならぬ声を発します。

足つる…、もう歩いてしまう…。つったら、こける……。
そう思うたびに、「走るんだ！走るしかない！！」と思いながら、走り続けました。

そして、周回も2周目。
また2位の人とすれ違います。
すれ違いますが、それがどれほどの差なのかわかりません…。
とりあえず、走り続けなくては。

そして、最後の折り返し地点を過ぎて、登りを必死に登ります。
2位との差をもう一度チェックできます。

そのとき、

ひょっとしたら、ひょっとするかもしれない、と思えました。

この登りがきついのは、自分だけじゃない。
向こうもきついはずだ！

そう言い聞かせて、頑張ります。

そして、ゴールが見えました。

フィニッシュラインを越える。

1位。

もう何がなんだかわかりませんが、1位でテープを切りました。

あはははは。

嬉しいですね。
それ以外の感想はありませんでした。ただただ嬉しい。

まもなくして、2位の人がフィニッシュ。
健闘をたたえ合い、握手を交わしました。
二言三言交わしました。なんだか感動してしまいました。

ゴールした喜び、優勝した喜びがじわじわと込み上げてきます。

言葉にもならないし、実感もわきませんでしたが、
「本当に頑張った」　これだけは言える、と思いました。

持久系スポーツの新たな魅力を感じた気がします。
完走じゃなくて、競り合う楽しさ。
そして、勝ち取る喜び。

更にトレーニングに気合いが入りそうです。
いやぁ、楽しかった。

う゛ぇ～～、そんな速いの～？

スタート直後から登りが続きます。
みんなについて行こうとしたら、結構なスピードで走っていきます。
私と同じクラスの人が私の前にいたので、その人をマーク。

こんな速度で走るなんて、、、絶対途中で落ちてしまう…。

ようやく登りが終わったと思うと、次はくだり…。
これもこれで、足に負担がかかります。

ロード女子クラスの２人が先頭をきって走っていました。速い…。
そのお二方と、段々と差が開いて来ました。

彼女たちが速いのか、私の前の方のペースが落ちたのか、判断が難しいところでしたが、
いけるかな、と思ったのでマークしてきた人を抜かしてみました。

これでクラストップに立ちました…。
もし同じクラスの人に抜かされたら、必死についていこう、そう思いながら、走り続けました。

そして、ついに後方から足音が！！

抜かされました…。

ゼッケンナンバーを見てみると、別のクラスの人。
しかも我々より、2分後にスタートのクラスです。

めちゃくちゃ速い…
それから後発クラスの人何人かに抜かされながら、
第一ランのフィニッシュラインが近付いてきました。

最後に道幅の本当に狭い激坂を登るのですが、ここで少し団子状態。
コースをはずした、同クラス2位の人に抜かされました。


それ程、差の無いままトランジションに入ります。
ここは得意のバイクで追いかけよう！

靴を素早く履き替え、ヘルメットをかぶり、自転車をとります。

先にトランジションエリアを出たのは私。
ということは、追いかけるのではなくて、差をつければいいんです！

先にも述べたように、登りと下りしかないコースを4周。
トライアスロンの時は、バイクパートは結構暇だったんですが、
今回はそういう訳にいきません。なんせ、トップを走っています。

誰かに抜かされるたびに、ゼッケンをチェック。自分のクラスでないことを確認します。
ロードの人に下りで抜かされますが、登りではロードの人を抜かします。

変速機の調子が良くありませんでしたが、誤魔化しながら漕ぎ続けます。

下りのコーナーで、綺麗なラインをとれた時、一瞬だけ、
「今の良かったんちゃう？サボルデッリなみやなぁ」とか調子乗ったことを考えました。
（サボルデッリとは、下りの得意なプロ選手です。）

後は、余計な事を考える余裕はありませんでした。
次の事、次の事を考えていました。次の登りで足を攣ったらどうしよう、とか。
あとは、2位の人との差が常に気になっていました。
振り返る余裕もなかったんですが、ちらっっと振り返る限りでは見えません。
マークされているわけではなさそうです。

あるいは、既にもう私の知らぬ間に抜かされたのかもしれません。
とりあえず、進まなくっちゃ。


いよいよラスト周回。
そろそろ足が売り切れです。
足が攣りそうです。

下りで、ストレッチ。しかし、なかなか治りません。
最後の登りは、必死に漕ぎました。

両足とも攣りました。

先日、デュアスロンという競技に参加してきました。

ラン→バイク→ラン、を走るという競技です。

私が今回参加したクラスはラン5km→バイク20km→ラン5kmでした。

直前まで参加を迷っていたのですが、精神的ストレスがたまった日に、
むしゃくしゃしたので、エントリーしてしまいました。

自転車を用意するのも、その他のウエアや用品を用意するのも、結構手慣れてきました。

今回は開催地が比較的近い場所でした。
自宅から高速道路を使い、1時間もかからないうちについてしまいました。

駐車場について、自転車を組み立てます。
選手受付をすませ、バイクコースを試走。
　
　
平坦はどこですか？

登りと下りしかありませんけど？？

噂には聞いていましたが、結構本当でした。
ただ、自転車にとってはこれくらいの登りはそこまできつくありません。

これをランで走ると思うとゾッとします…。うぅ…。

なんせデュアスロンは初めてなので、ペース配分もわかりません。
プロやエリートクラスの人たちからしてみたら、完全なスプリントですから、
スタートから飛ばしていくんでしょうけれど……。
とりあえず、周囲の様子を伺いながら進んでいけばいいかぁ。

私のエントリーしたクラスは人数も少ないので、ひょっとしたらひょっとするかもしれないとか
調子に乗った事を思っていました(笑)

先にちびっ子たちのレースを観戦。

お母さん、、、怖い……。

「●●！！前ちゃんと見て！！ついていけ！！！！」

こわい…。

いよいよ、自分のスタート。
とりあえず、自分のクラスの人たちについていこう。

それ程緊張はしない。泳ぎも無いし、距離も短い。
頑張ろう。